一夜入秋，一夜入冬，仿佛在一瞬間干燥寒冷撲面而來，面對突如其來的季節變化，我們穿上了外套，穿上了羽絨服，只有這樣我們才能保持健康，保暖自己，保持我們的活力。

   秋季，指農歷8、9、10月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節氣。秋季，豐收的季節，一眼望去滿目金燦燦。秋季，也是收斂的季節，落葉紛紛，大地一瞬間收起繁華，迎接冬天的到來。

秋季養生-養肺篇

   秋季是陰長陽消的時候，所以要養陰為主。秋天主收，萬物收斂，肺氣內應，養生應以養肺為主。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關系到壽命的長短。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養肺。

飲食養生：多吃養陰潤燥的食物，銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎上多吃些酸味食物，以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。

精神養生：保持心情愉悅，心情寧靜，舒暢胸懷，拋開煩惱，悲則傷肺，避免悲傷情緒也是養肺的一個好辦法。

運動養生：秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，登山，打太極，慢跑等長期堅持可增強心肺功能。

秋季養生-易發疾病篇

清熱解毒類藥物

感冒類藥物

消食類藥物

止咳化痰類藥物